Gode træningsmåtter er en af de få ting, som nærmest er en nødvendighed ved hjemmetræning. Træning i hjemmet betyder ikke, at du skal råde over alt udstyr. Som minimum bør du dog købe en træningsmåtte, så du ligger behageligt, og undgår ømhed og blå mærker. Se udvalget af træningsmåtter og yogamåtter her.
Læs mere om yoga- og træningsmåtter her
Træningsmåtter
.jpg)
Yogamåtter
.png)
Tilbud på yogamåtter og træningsmåtter
Trænings- og yogamåtter findes i flere tykkelser og i forskellige størrelser. En træningsmåtte til f.eks. rygøvelser og mavebøjninger må gerne have en vis tykkelse, så du ligger behageligt på gulvet.
En yogamåtte er derimod noget tyndere, da en del af yogaøvelserne kræver god kontakt med underlaget. Mange balanceøvelser, er lettere at udføre på en tynd yogamåtte, end på en tyk træningsmåtte.
Find din trænings- og yogamåtte blandt det store sortiment herover, og oplev de mange fordele ved hjemmetræning. Under produkterne kan du finde en guide til at vælge den rigtige yogamåtte og træningsmåtte.
3 tips til at vælge den rigtige trænings- og yogamåtte
Som nævnt er en træningsmåtte svær at undvære, når du laver øvelser på gulvet. Måtten beskytter din krop mod det hårde gulv, og gør øvelserne behageligere at lave.
Det er egentlig ikke så svært at vælge en træningsmåtte, men der er alligevel et par ting du bør tænke over.
- Tykkelse – Vælg en måtte der passer til de enkelte aktiviteter
- Størrelse – En lang måtte kan være bedst ved liggende øvelser
- Overflade – Stå godt fast ved at vælge en skridsikker overflade
Hvilken tykkelse skal måtten have?
Tykkelsen på en træningsmåtte til gymnastik- og fitnessøvelser ligger på ca. 10-15 mm. Disse måtter er bløde og behagelige at ligge på, selv når du træner i længere tid.
De kraftige måtter er forholdsvis bløde, hvilket bevirker at du synker lidt ned, og dermed beskytter knæ, albuer, haleben osv.
En yogamåtte er tyndere end en træningsmåtte. Mange yogaøvelser er baseret på balance, og derfor er det vigtigt at måtten ikke er for blød.
Yogamåtten er som regel omkring 5 mm tyk og lidt hårdere end træningsmåtten. Kombinationen mellem en tynd måtte i et ikke alt for blødt materiale sikrer, at du bevarer en god kontakt til gulvet.
Størrelse på måtten
Trænings- og yogamåtter findes i flere størrelser. Den mest almindelige størrelse ligger på ca. 60 x 180 cm.
Hvis du ikke er så høj, eller hvis det ikke generer dig, at benene stikker lidt udenfor, kan du vælge en måtte der er kortere.
Opbevaring af træningsmåtter
Trænings- og yogamåtter fylder heldigvis ikke så meget. Når du ikke bruger træningsmåtten, kan du rulle den sammen, så den kan ligge under sengen, eller ovenpå et skab.
Der findes forskellige bærestropper til yogamåtter, som holder måtten sammenrullet. Det har også den fordel, at du kan tage stroppen over skulderen, hvis du skal bære måtten ned i træningscenteret eller lignende.
Hvis du har plads til det – og brug for det – så kan du købe et ophæng til væggen, hvor måtten kan hænge. Denne løsning har den fordel, at træningsmåtten kan blive luftet efter en gang svedig træning.
Rengøring af yogamåtte og træningsmåtte
En yogamåtte kan let blive meget svedig, og efter noget tid vil den begynde at lugte.
Der findes forskellige rensemidler til træningsmåtter i handlen, som er særligt beregnet til trænings- og yogamåtter. Disse midler renser effektivt, og fjerne dårlig lugt. Samtidig er midlet tilsat en aroma, der giver en behagelig duft.
Midlet indeholder ikke nedbrydelige stoffer, og sikrer at overfladen på træningsmåtten ikke tørrer ud eller bliver glat.
Husk at måtten skal tørre helt inden du ruller den sammen.
6 tips til øvelser på træningsmåtte
I princippet vil en træningsmåtte være god til alle øvelser, hvor du ligger på gulvet.
Hvis du savner inspiration til nogle gode øvelser, du kan lave på træningsmåtten, se er her et par forslag:
- Mavebøjninger
- Rygbøjninger
- Plankeøvelser
- Hofteløft
- Armbøjninger på knæ
- Saksespark og finnespark med benene
Dertil kommer naturligvis alle yogaøvelserne, som også skal laves på en måtte.
Du kan sikkert sagtens selv komme på flere øvelser, ellers kan jeg anbefale K’s Perfect Fitness TV som er en Youtube kanal, der vises en masse øvelser med forklarende videoer.
Hvad koster en træningsmåtte?
Træningsmåtter findes i flere prisklasser. Priserne starter fra omkring 200 kroner, og går op til ca. 1.000 kroner for de dyre og mere professionelle modeller.
De billige træningsmåtter er udmærkede, hvis de blot skal bruges til hjemmetræning. De dyre modeller er ideelle, hvis I er flere der bruger den samme træningsmåtte, eller hvis måtten skal bruges i et fitnesscenter eller lignende.
FAQ – Træningsmåtter
En yogamåtte er typisk tyndere og giver bedre greb til statiske øvelser, mens en almindelig træningsmåtte ofte er tykkere og bedre til øvelser, hvor du ligger eller knæler.
Til gulvøvelser og styrketræning anbefales en tykkelse på 1-1,5 cm. Til yoga og pilates er 0,4-0,6 cm ofte tilstrækkeligt for stabilitet og balance.
Ja, de fleste træningsmåtter kan bruges på både trægulv, fliser og tæppe. Det er dog en fordel at vælge en skridsikker måtte, hvis underlaget er glat.
Brug en fugtig klud med mild sæbe. Undgå skrappe rengøringsmidler, da de kan beskadige materialet. Lad måtten lufttørre helt, før du ruller den sammen.
En god tommelfingerregel er at vælge en måtte, der mindst svarer til din egen højde og har bredde nok til, at du kan bevæge dig frit under øvelserne.
Køb din nye træningsmåtte her
Rul op på siden og tjek udvalget af fitnessmåtter og yogamåtter. Her er der samlet et særligt udvalg fra anerkendte forhandlere, som har lang erfaring med måtter til træning og fitness.
Tjek også træningsmaskinerne her på siden og de øvrige fitnessredskaber i sortimentet.
Køb via linket her på siden, og få glæde af din nye træningsmåtte i løbet af nogle få dage.