Crosstrainer

Crosstrainer maskinerne giver god cardiotræning, og sætter samtidig hele kroppen i bevægelse, når du træner. Crosstraineren kan nærmest sammenlignes med en kombination af et løbebånd og en motionscykel og måske en smule stepmaskine.

Hvis du leder efter en billig crosstrainer, så kig efter de røde tilbudsmærker herunder.

Crosstrainer pris (opdateres dagligt): Se aktuelle tilbud og find den bedste crosstrainer i november 2025 her:

Crosstraineren (cross træner) samler flere discipliner i én maskine

Crosstraineren, også kaldet cross træner, elliptical traner og crossfit maskine, er let at komme i gang med, og den kræver ingen særlig kendskab til træning eller træningsmaskiner. Samtidig er en cross træner ideel, hvis du vil supplere løbetræningen på en skånsom måde, der ikke belaster kroppen unødigt.

Som nævnt er en cross træner nærmest en sammensmeltning af flere andre maskiner, hvilket er med til at gøre den særdeles effektiv.

Fødder og ben bevæges i en løbende bevægelse, nogenlunde som du kender det fra løbebånd og gåbånd. Bevægelsen fører tillige fødderne op og ned, så du også får en slags step indover.

Samtidig med at du bevæger ben og fødder, kører armene frem og tilbage i samme takt som fødderne, så det er hele kroppen, der kommer i bevægelse.

Hvilken crosstrainer til hjemmebrug? 5 ting du skal vide, inden du køber

Når du skal vælge den bedste crosstrainer til dine ønsker og behov, bør du overveje, hvor meget og hvor effektivt du har brug for at træne. Crosstrainere varierer meget i både funktioner, pris og komfort, og det er derfor vigtigt at tage stilling til dine behov, før du vælger.

Her får du 5 vigtige ting, du bør overveje, før du investerer i en crosstrainer.

Træningsmål – fedtforbrænding, kondition eller genoptræning?

Før du vælger en crosstrainer, bør du overveje dit primære træningsmål. Skal maskinen bruges til vægttab, opbygning af kondition eller skånsom genoptræning? Dine mål har stor betydning for, hvilken type crosstrainer der passer bedst, da nogle modeller egner sig bedre til intens træning end andre.

Skridtlængde og modstandsniveau – tilpas maskinen til din krop

En længere skridtlængde giver en mere glidende og naturlig bevægelse, især for høje personer. Samtidig er det vigtigt, at modstanden kan justeres, så du gradvist kan øge træningsintensiteten. Fleksibel modstand giver mulighed for både lavintensiv træning og krævende intervaller på samme maskine.

Stabilitet og vægtkapacitet – vigtigt for sikker træning

Maskinens vægt og konstruktion påvirker stabiliteten, især ved høj belastning. Tjek altid den maksimale brugervægt, så crosstraineren passer til alle i husstanden. En tung og robust ramme er typisk et tegn på god kvalitet og sikrer en mere tryg træningsoplevelse.

Display og programmer – få overblik og variation

Et overskueligt display gør det lettere at følge med i tid, distance, kalorier og puls under træningen. Mange crosstrainere har desuden indbyggede træningsprogrammer, som kan motivere og give variation. Det gør det lettere at holde fast i en fast rutine og måle dine fremskridt over tid.

Størrelse og opbevaring – tænk praktisk i hverdagen

Crosstrainere optager ofte en del gulvplads, især de mere stabile modeller. Har du begrænset plads derhjemme, kan det være en fordel at vælge en model med transporthjul eller foldemekanisme. Så kan du lettere finde plads til maskinen i hjemmet uden at gå på kompromis med funktionalitet.

Når du kender dine behov og ved, hvad du skal kigge efter, er det lettere at finde en crosstrainer, der både passer til din krop, din bolig og dine mål. Tag dig tid til at sammenligne modeller og læs gerne anmeldelser, før du træffer dit valg – så er du godt på vej mod effektiv træning i hjemmet.

Hvilke crosstrainere er de mest populære?

Når du skal vælge crosstrainer, kan det være en fordel at kende forskel på de mest populære producenter. Motionsmaskinen.dk har samlet et bredt udvalg fra både kendte og specialiserede mærker fra nogle af de største webshops i Danmark.

Her får du en kort introduktion til nogle af de mest udbredte brands inden for crosstrainere.

• Titan Life – Et dansk brand med fokus på solide træningsmaskiner til hjemmet. Maskinerne er ofte enkle og praktiske i brug.
• Toorx – Et italiensk mærke, der udvikler fitnessudstyr med fokus på funktionalitet og et bredt udvalg af modeller til både nybegyndere og erfarne brugere.
• Top Sport – Et brand, som producerer brugervenligt udstyr målrettet hjemmetræning. Maskinerne er typisk kompakte og ligetil.
• Tunturi – En finsk producent med lang erfaring i fitnessbranchen. Kendt for at udvikle udstyr med forskellige niveauer af modstand og funktioner.
• Abilica – Et skandinavisk mærke, der leverer træningsmaskiner til både private og mindre erhverv. Sortimentet omfatter modeller i flere prisklasser.
• Odin – Et dansk brand med fokus på træningsudstyr til hjemmet. Crosstrainerne spænder fra basisudgaver til mere avancerede modeller.
• Kettler – Et tysk brand med mange års erfaring inden for motionsudstyr. Maskinerne er typisk kendt for stabil konstruktion og funktionel opbygning.

Ved at kende forskellene på disse mærker bliver det lettere at finde en crosstrainer, som passer til dit formål. Brug gerne tid på at sammenligne modeller fra flere producenter, så du får det bedste udgangspunkt for en god træningsoplevelse.

Hvilken crosstrainer er bedst? – Populære modeller

Som du kan se herover, findes der en masse forskellige modeller at vælge imellem. Hvis du kigger på de modeller, som brugerne søger mest efter på nettet, er der nogle få der skiller sig ud:

• XTERRA Free Style 3.9e Crosstrainer
• Toorx ERX 100 Crosstrainer
• Toorx ERX 300 Crosstrainer
• Odin C200 Crosstrainer
• Sole E35 Crosstrainer

Husk at læse afsnittet om hvilken cross trainer du skal vælge, inden du beslutter dig – Se og sammenlign aktuelle tilbud her

Er en crosstrainer god til at give varieret træning?

Crosstraineren er et godt supplement til den daglige træning, så du opnår de nødvendige variation. Løbere kan f.eks. kombinere alm. løbetræning og løbebånd med en cross trainer, og dermed skabe god variation i træningen.

Specielt om vinteren, hvor det nogle gange kan være svært at komme ud, kan crosstraineren være et godt supplement.

Ved at ændre belastningen på crosstraineren, kan du simulere bakketræning, og du selv styre, hvor hård træningen skal være.

Hvis du mangler inspiration til et træningsprogram til crosstraineren, så har iForm lavet et program her.

Ved at følge et program, sikrer du en varieret træning, og samtidig er du sikker på at få indbygget en god intervaltræning. Ulempen ved en crosstræner er nemlig, at du let kommer til at træne for let. Det er ikke som på løbebåndet, hvor du er nødt til at følge med båndets hastighed. På crosstraineren bestemmer du selv farten, og derfor skal du hele tiden være opmærksom på at træne effektivt.

Eksempel på crosstrainer træningsprogram for begyndere og let øvede

For at få mest muligt ud af din træning, kan det være en fordel at følge et struktureret crosstrainer træningsprogram, der gradvist øger intensiteten og variationen.

Programmet her er opdelt i to niveauer, og kan udføres 2-4 gange om ugen, afhængigt af dit udgangspunkt og din hverdag.

Uge 1-2: Begynder – opbygning af grundform

Varighed: 20-25 minutter
Modstand: Lav til moderat
Fokus: Væn kroppen til bevægelsen og øg udholdenheden

Tid (min)	Intensitet	Beskrivelse
0-5	Lav	Rolig opvarmning
5-10	Moderat	Find et stabilt tempo
10-15	Moderat	Øg kadencen lidt
15-20	Lav	Nedtrapning
20-25	Valgfri	Udstrækning eller kort gåtur

Uge 3-4: Let øvet – interval crosstrainer træning

Varighed: 30 minutter
Modstand: Variabel (justeres undervejs)
Fokus: Forbedre kondition og forbrænde kalorier

Tid (min)	Intensitet	Beskrivelse
0-5	Lav	Opvarmning
5-10	Moderat	Stabilt tempo
10-20	Interval	1 min høj intensitet / 1 min lav intensitet × 5
20-25	Moderat	Find roligt tempo igen
25-30	Lav	Nedtrapning og afslutning

Start altid med opvarmning og slut af med nedtrapning, uanset hvilket niveau du træner på. Lyt til kroppen og tilpas modstanden, så du ikke overbelaster led og muskler. En interval crosstrainer træning som den i uge 3-4 kan være udfordrende, men også meget effektiv, hvis du vil forbedre din form hurtigt.

Med et simpelt crosstrainer træningsprogram som dette, kommer du godt i gang og holder motivationen oppe. Husk, at variation er nøglen til vedvarende fremgang – så skift mellem programmer og læg pauser ind, når det er nødvendigt.

Effektiv kredsløbstræning

På crosstraineren får du effektiv konditionstræning, uden at bevæge dig ud af stedet. Ved at sætte alle kroppens store muskelgrupper i sving, opnår du samtidig en effektiv kalorieforbrænding, hvilket giver grobund for et vægttab.

Hvis dit formål med træningen er kalorieforbrænding, så er det vigtigt at du ikke slapper for meget af på crosstraineren. Selvom hele kroppen bliver motioneret godt igennem, er det vigtigt at du bruger varieret belastning og gode lange intervaller, så du opnår den størst mulige forbrænding.

Flere crosstrainere har indbygget kaloriemåler, der kan give dig et hint om intensiteten og forbrændingen.

Skånsom konditionstræning – God træning efter en skade

Hvis du kæmper med at komme dig efter en skade, f.eks. fra løb, kan crosstraineren være god til at holde formen ved lige med skånsom konditionstræning. En crosstrainer giver ikke stød op gennem kroppen, som ved løb, og er dermed skånsom overfor led og sener.

Den glidende bevægelse gør det muligt at træne kredsløbet uden at belaste fødder, ankler eller knæ i samme grad som ved andre træningsformer. Mange bruger crosstraineren som supplement til fysioterapi, fordi den kan justeres i modstand og hastighed, hvilket gør det lettere at tilpasse træningen efter skadens omfang.

En gradvis genopbygning af styrke og udholdenhed er vigtig, når kroppen skal tilbage efter en skade. Med en crosstrainer kan du kontrollere intensiteten og følge med i udviklingen via displayet. Det gør det nemmere at justere træningen løbende.

Maskinen kan bruges både til opvarmning, aktiv restitution og længere træningspas, alt efter hvor langt du er i forløbet. Det anbefales at rådføre sig med en fagperson, hvis skaden stadig generer under træning.

Er Crosstraineren god til opvarmning?

Inden du begynder at give den gas med f.eks. styrketræning, er opvarmningen vigtig. En crosstrainer er en særdeles god maskine til opvarmning, da de fleste af kroppens muskler bliver sat i bevægelse.

Opvarmning på en crosstrainer aktiverer både over- og underkrop samtidig, hvilket gør det muligt at hæve pulsen gradvist. Når blodcirkulationen øges, forberedes muskler og led på den belastning, de skal udsættes for under styrketræning eller anden fysisk aktivitet. Ved at bruge 5-10 minutter på en crosstrainer inden f.eks. styrke selvetræning, mindskes risikoen for skader, og kroppen bliver mere bevægelig.

Mange vælger crosstraineren fremfor f.eks. løbebånd eller motionscykel netop fordi belastningen fordeles mere jævnt. Bevægelsen er glidende, hvilket også gør den velegnet til opvarmning for personer med lette skader eller stivhed i leddene. Maskinens modstand kan nemt justeres, så opvarmningen kan tilpasses både nybegyndere og øvede.

Spørgsmål om crosstrainere

Hop op og se alle crosstrainer tilbud igen

Find din træningsmaskine hos kendte danske webshops

Motionsmaskinen.dk er en dansk shoppingportal, hvor du kan sammenligne priser og modeller fra en række kendte webshops. Når du klikker dig videre til et produkt, bliver du sendt direkte til forhandlerens egen side, hvor du kan læse mere og foretage dit køb.

Ud over crosstrainer tilbud finder du også et stort udvalg af andre træningsmaskiner på Motionsmaskinen.dk som motionscykler, spinningcykler, løbebånd, romaskiner og mange andre træningsmaskiner til hjemmet. Siden gør det nemt at få overblik, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med hjemmetræning. Målet er at give dig den bedste start på din træning derhjemme.