Foam Roller

Forside » Træningsudstyr til hjemmet » Foam Roller

En foam roller er et effektivt redskab, der kan bruges til at løsne spændinger i musklerne og øge blodcirkulationen. Brug af foam roller kan give øget fleksibilitet, minimere muskelsmerter, give bedre præstationer og mere udholdenhed. Foam rolling er selvmassage, hvor du placerer din kropsvægt på en cylindrisk skumrulle, og bevæger dig frem og tilbage for at massere specifikke muskler. Foam rollers er almindeligvis lavet af skum eller andre bløde materialer og er normalt mellem 30 til 90 cm lange. Der er mange måder, du kan bruge en foam roller på, og det er en nem og enkel måde til at give dig selv massage før og efter træningen.

Artiklen indeholder annonce- og reklamelinks

TILBUD
Spar 50
Blackroll Foam Roller PAKKETILBUD
Pris 549,00
TILBUD
Spar 229
Trigger Point The Grid Foam Roller PAKKETILBUD
Pris 699,00
TILBUD
Spar 50
Blackroll Micro Foam Roller Sort
Pris 49,00
TILBUD
Spar 1
Trigger Point Core Foam Roller
Pris 269,00
TILBUD
Spar 310
Odin 2-i-1 Sæt Trigger Roller Foam Roller Sort/Pink
Pris 139,00
Toorx Foam Roller 15 X 45 Cm
Pris 98,00
Aserve Foam Roller 33 cm Orange
Pris 199,00
TILBUD
Spar 50
Blackroll Micro Foam Roller Azure
Pris 49,00
FitWood M-Roll 85cm Foam Roller Trækerne
Pris 679,00
TILBUD
Spar 1
Trigger Point The Grid X Foam Roller Hård
Pris 398,00
TILBUD
Spar 200
Odin Foam Roller 3-i-1 Sæt
Pris 299,00
TILBUD
Spar 60
Blackroll MINI Foam Roller Grå 15cm
Pris 69,00
TILBUD
Spar 60
Blackroll MINI Foam Roller Pink 15cm
Pris 69,00
TILBUD
Spar 60
Blackroll MINI Foam Roller Gul 15cm
Pris 69,00
TILBUD
Spar 60
Blackroll MINI Foam Roller Azure 15cm
Pris 69,00
TILBUD
Spar 158
Gaiam Muscle Therapy Foam Roller 45cm Grøn
Pris 142,00
TILBUD
Spar 57
Trigger Point Grid STK Håndholdt Foam Roller Ekstra Hård
Pris 262,00
TILBUD
Spar 40
Blackroll Groove Foam Roller Sort 30cm
Pris 309,00
TILBUD
Spar 1
FitWood M-Roll 35cm Foam Roller Trækerne
Pris 498,00
FitWood M-Roll 35cm Foam Roller Hvid
Pris 499,00
TILBUD
Spar 1
FitWood M-Roll 85cm Foam Roller Hvid
Pris 678,00
TRX Foam Roller 90 cm
Pris 220,00
TRX Foam Roller Pakke 45cm og 90cm
Pris 600,00
TILBUD
Spar 101
Odin Foam Roller Nature-Line Glat 30cm
Pris 199,00
Blackroll MED Foam Roller Blød Grøn/Hvid 45cm
Pris 350,00
TILBUD
Spar 50
Blackroll Foam Roller Standard Sort 45cm
Pris 349,00
Blackroll Foam Roller Groove Pro Orange 30cm
Pris 349,00
Blackroll Foam Roller Groove Pro Grå 30cm
Pris 349,00
TILBUD
Spar 11
Odin Foam Roller Nubret 90cm
Pris 289,00
Lille Foam Roller - Sort
Pris 95,00
Lille Foam Roller - Grå
Pris 95,00
Foam roller EPP - Sort 60 cm
Pris 119,00
Toorx Foam Roller - Black
Pris 97,00
Tunturi Yoga Grid Foam Roller
Pris 499,00
TILBUD
Spar 200
Tunturi Yoga Grid Foam Roller - Sort
Pris 299,00
TILBUD
Spar 50
ASG Foam Roller
Pris 99,00
TILBUD
Spar 51
Aserve Foam Roller 90cm
Pris 249,00
TILBUD
Spar 122
Odin Trigger Roller Foam Roller Sort
Pris 98,00
TILBUD
Spar 123
Trigger Point The Grid Foam Roller Pink
Pris 276,00
TILBUD
Spar 140
Blackroll Foam Roller Standard Sort/Blå/Hvid 30cm
Pris 259,00
TILBUD
Spar 60
Blackroll PRO Foam Roller Hård Grå 30cm
Pris 289,00
TILBUD
Spar 60
Blackroll PRO Foam Roller Hård Orange 30cm
Pris 289,00
TILBUD
Spar 46
Blackroll MINI Foam Roller Sort 15cm
Pris 83,00
TILBUD
Spar 60
Blackroll MINI Foam Roller Orange 15cm
Pris 69,00
Blackroll Foam Roller Groove Pro Azur Blå 30cm
Pris 349,00
TILBUD
Spar 73
Trigger Point The Grid Foam Roller Orange
Pris 276,00
TILBUD
Spar 99
Trigger Point The Grid Foam Roller Camo
Pris 250,00
TILBUD
Spar 99
Trigger Point The Grid Foam Roller Lime
Pris 250,00
Blackroll Foam Roller Slim Sort 30cm
Pris 249,00
TILBUD
Spar 152
Odin Trigger Roller Foam Roller Rød
Pris 68,00
TILBUD
Spar 300
Odin 2-i-1 Sæt Trigger Roller Foam Roller Blå/Rød
Pris 149,00
TILBUD
Spar 250
Odin Grid Foam Roller Rød
Pris 99,00
TILBUD
Spar 250
Odin Grid Foam Roller Grøn
Pris 99,00
Blackroll Foam Roller Standard Sort 30cm
Pris 299,00
TILBUD
Spar 40
Blackroll Foam Roller Standard Sort/Gul 30cm
Pris 259,00
TILBUD
Spar 30
Blackroll MED Foam Roller Blød Grøn/Hvid 30cm
Pris 269,00
TILBUD
Spar 30
Blackroll MED Foam Roller Blød Pink/Hvid 30cm
Pris 269,00
TILBUD
Spar 49
Blackroll MINI Foam Roller Grøn 15cm
Pris 80,00
SPRI Foam Roller 45cm
Pris 299,00
TILBUD
Spar 34
Blackroll MINI Foam Roller Sort/Rød/Gul 15cm
Pris 75,00
TILBUD
Spar 152
Odin Trigger Roller Foam Roller Grøn
Pris 68,00
TILBUD
Spar 40
Blackroll Flow Foam Roller Sort 30cm
Pris 309,00
TILBUD
Spar 50
Blackroll Micro Foam Roller Grøn
Pris 49,00
TILBUD
Spar 50
Blackroll Micro Foam Roller Orange
Pris 49,00
TILBUD
Spar 22
Aserve Foam Roller 14 X 33 cm Sort
Pris 228,00
TILBUD
Spar 100
Odin Trigger Roller Foam Roller 30cm Sort
Pris 99,00
TILBUD
Spar 130
Odin Trigger Roller Foam Roller 30cm Blå
Pris 69,00
TILBUD
Spar 300
Odin Trigger Roller Foam Roller 61cm Sort
Pris 199,00
TILBUD
Spar 300
Odin Trigger Roller Foam Roller 61cm Blå
Pris 199,00
Trigger point TriggerPoint The Grid X - Ekstra fast Foam Roller
Pris 399,00
Trigger point TriggerPoint STK X - Ekstra hård - Håndholdt Foam Roller
Pris 299,00
Trigger point TriggerPoint STK - Håndholdt Foam Roller
Pris 279,00
TILBUD
Spar 61
Odin Foam Roller 45cm
Pris 189,00
Blackroll Mini Flow Foam Roller Black 15cm
Pris 140,00
Blackroll Mini Flow Foam Roller Orange 15cm
Pris 140,00
Blackroll Mini Flow Foam Roller Pink 15cm
Pris 140,00
Blackroll Mini Flow Foam Roller Azur Blå 15cm
Pris 140,00
Blackroll Mini Flow Foam Roller Green 15cm
Pris 140,00
TILBUD
Spar 122
Odin Trigger Roller Foam Roller Orange
Pris 98,00
TILBUD
Spar 300
Odin 2-i-1 Sæt Trigger Roller Foam Roller Orange/Grøn
Pris 149,00
TILBUD
Spar 121
Odin Foam Roller Hård 45cm
Pris 179,00
TILBUD
Spar 51
Odin Foam Roller Hård 90cm
Pris 299,00
TILBUD
Spar 53
Gaiam Compact Foam Roller 30cm
Pris 197,00
Gaiam Foam Roller Textured
Pris 329,00
Reviber Vibrating Foam Roller
Pris 695,00
TILBUD
Spar 201
Odin Foam Roller 90cm
Pris 298,00
TILBUD
Spar 201
Odin Foam Roller Nubret 45cm
Pris 199,00
TILBUD
Spar 99
Trigger Point The Grid Foam Roller Sort
Pris 250,00
TILBUD
Spar 31
Trigger Point The Grid2 Lang Foam Roller Sort
Pris 548,00
TILBUD
Spar 121
Trigger Point The Grid2 Lang Foam Roller Orange
Pris 579,00
TILBUD
Spar 92
Trigger Point Grid STK Håndholdt Foam Roller
Pris 258,00
TILBUD
Spar 52
Odin Foam Roller Massagerulle
Pris 198,00
TILBUD
Spar 151
TRX Foam Roller 45cm
Pris 199,00
TILBUD
Spar 260
Odin Foam Roller Nature-Line Nubret 90cm
Pris 289,00
TILBUD
Spar 270
Odin Foam Roller Nature-Line Glat 90cm
Pris 279,00
TILBUD
Spar 122
Odin Trigger Roller Foam Roller Blå
Pris 98,00

Hvad er en foam roller?

Foam rollers er blevet et meget populært træningsudstyr til alle der dyrker sport – både på professionelt plan og på hobby niveau. En foam roller er nem at bruge, det tager kun kort tid at massere musklerne, og den er forholdsvis billig i indkøb, sammenlignet med professionel massør eller fysioterapeut.

Det er vigtigt at huske, at en foam roller ikke erstatter professionel behandling, men den kan være til stor hjælp, hvis du ofte oplever ømme og trætte muskler efter træning eller arbejde.

3 fordele ved at bruge en foam roller

Der er mange fordele ved at bruge en foam roller – her får du de 3 mest oplagte:

Øget fleksibilitet

En foam roller hjælper med at løsne spændinger i musklerne, hvilket vil give større bevægelighed og fleksibilitet. Det er især nyttigt for alle, der dyrker sport eller andre fysisk aktiviteter, da den øgede fleksibilitet vil påvirke dine præstationer i positiv retning og minimere risikoen for skader.

Færre smerter

Foam rolleren kan hjælpe med at løsne spændinger, og dermed give færre smerter i muskler og led. Det hjælper dig, hvis du oplever smerter på grund af trætte eller overbelastede muskler.

Bedre præstationer

Du kan forbedre blodcirkulationen i musklerne med en foam roller, hvilket vil give øget muskeludholdenheden og dermed forbedre dine præstationer under træning og konkurrence.

Hvordan bruger du en foam roller?

En foam roller er ret alsidig, og kan bruges på flere af kroppens muskler. Du kan starte med at placere foam rollen under de store muskelgrupper, såsom lænden, lårene og ryggen, og derefter bevæge dig frem og tilbage, indtil du finder et område, der føles ømt eller spændt. Når du finder et ømt område, kan du holde dig på det i et par sekunder og derefter fortsætte med at bevæge dig frem og tilbage på foam rolleren. Du kan også prøve at bruge foam rolleren på mindre muskelgrupper, såsom skuldre, arme og lægmuskler.

Det kan være en god ide at starte med at bruge foam rolleren på de store muskler og derefter arbejde dig frem til de mindre muskelgrupper. Det kan også være nyttigt at starte med en mildere form for massage og gradvist øge intensiteten, når du føler dig mere komfortabel. Du bør også huske at drikke masser af vand både før og efter foam rolling, da det kan hjælpe med at hydrere musklerne og forbedre blodcirkulationen.

Hvilken foam roller skal du vælge?

Der findes en del forskellige foam rollers på markedet, og det kan være svært at vælge den helt rigtige. Når du vælger en foam roller, bør du overveje følgende ting:

Diameter

Foam rollers fås i forskellige diametre, og den, du vælger, afhænger af, hvilken form for massage du ønsker. En foam roller med en lille diameter vil give en mere intens massage, mens en med en større diameter vil give en mildere massage.

Hårdhed

Foam rollers fås også i forskellige grader af hårdhed. En blød foam roller vil give en mere behagelig massage, mens en hård foam roller vil give en mere intens massage.

Længde

Foam rollers findes i forskellige længder. En lang foam roller kan være nemmere at bruge på store muskelgrupper, mens en kortere foam roller kan mere effektiv på mindre muskelgrupper.

Materiale

Foam rollers er lavet af mange forskellige materialer, herunder skum, plastik og træ. Valget af materiale kan påvirke hårdheden og følelsen af foam rollen.

Pris

Foam rollers fås i mange prisklasser, så det kan være en god ide at overveje, hvor meget du vil investere i en foam roller.

I sidste ende er det vigtigste at vælge en foam roller, der passer til dine personlige behov og præferencer. Det kan være en god ide at prøve en foam roller i en butik eller låne en fra en ven, inden du køber, så du kan få en fornemmelse af, hvilken type der passer bedst til dig.

Bestil din foam roller her

Find din foam roller herover, og gå direkte til webshoppen ved at klikke på linket. Motionsmaskinen.dk samarbejder med mange af de største forhandlere af træningsudstyr til private.

Tjek også de mange forskellige motionsmaskiner her på siden og det store udvalg af andre træningsredskaber.