Træningsprogrammer

Træningsprogram til hjemmetræning – Sådan planlægger du træningen

Et træningsprogram til hjemmetræning er nærmest en nødvendighed. Når du træner hjemme, er der ingen instruktør der fortæller, hvad du skal gøre, og for at opnå et godt flow i træningen, skal du have styr på hvilke øvelser, du skal lave. En af udfordringerne ved hjemmetræning er, at du kan komme til at træne på må og få. Det vil betyde, at du kun laver de øvelser du kender, og måske kun dem du bedste kan lide, eller værst af alt - at du taber motivationen. Derved opnår du ikke den optimale træning, og du får med størst sandsynlighed, ikke det resultat som du ønsker.