En Airbike er for alle, der vil træning med høj intentsitet, der giver sved på panden, og får pulsen helt i top. Airbikes går ofte under navnet Assaultbike, men en Assaultbike er en cykel, der er udviklet af Assaultfitness, mens Airbike er den overordnede betegnelse for denne type cykel.
Hvis du er klar til svedryppende træning, så er en Airbike absolut værd at investere i.
Aktuelle april 2025 Airbike tilbud
Hvad er en Airbike?
En Airbike, eller luftcykel på dansk, er en mellemting mellem en crosstrainer og en motionscykel. Airbikes har håndtag der trækkes frem og tilbage, som på crosstraineren, og pedaler som du kender det fra en almindelig motions- eller spinningcykel.
Airbikens modstand indstilles ikke som på en traditionel kondicykel. Modstanden i pedalerne og håndtagene justeres ved hjælp af luft, så modstanden øges, jo hurtigere du cykler. Det betyder at du på rekordtid kan sende pulsen helt i vejret, blot ved at træde hårdere i pedalerne.
Funktionaliteten gør Airbikes velegnet til både korte, hårde intervaller og længere træningspas. I modsætning til almindelige motionscykler aktiverer en Airbike både ben og arme, da håndtagene bevæger sig i takt med pedalerne.
Mange vælger en Airbike som en del af en varieret træning, hvor både kondition og styrke er i fokus. Maskinen egner sig til både begyndere og erfarne, da modstanden automatisk tilpasses din indsats.
Typiske anvendelser:
- Højintensitets træning (HIIT og tabata)
- Opvarmning før styrketræning
- Udholdenhedstræning
- Konditionstræning i hjemmet
- Genoptræning under kontrollerede forhold
Airbikes er populær i både hjemmegym og professionelle træningscentre på grund af cyklens enkle opbygning og alsidige brug.
Sådan fungerer en Airbike
En Airbike adskiller sig fra andre cardiomaskiner ved at bruge luftmodstand som modstandsprincip. Når du træder i pedalerne, og skubber eller trækker i håndtagene, sætter du et stort blæserhjul i gang. Hjulet trækker luft ind, og jo hurtigere du bevæger dig, desto mere modstand skabes.
Modstanden reguleres automatisk, og afhænger udelukkende af din egen indsats. Der er ingen knapper eller niveauer, der skal indstilles. Du styrer tempoet og belastningen med din kropskraft.
Airbikes aktiverer både over- og underkrop, da arme og ben arbejder samtidig. Det skaber en mere helhedsorienteret træning, som kan målrettes både kondition og muskeludholdenhed.
Maskinen egner sig godt til intervaller, hvor du skifter mellem høj og lav intensitet. Den bruges også i længere træningspas, hvor et jævnt tempo holdes over tid. Mange oplever en effektiv træning med høj puls på kort tid.
Fordele ved Airbikes
En Airbike kan bruges til mange former for træning og har flere praktiske fordele. Den fungerer uden faste modstandsniveauer, hvilket gør det muligt at tilpasse intensiteten i realtid. Maskinen aktiverer både arme og ben, hvilket gør træningen mere omfattende end på mange andre cardiomaskiner.
Airbikes er velegnet til både korte og lange træningspas og kræver ikke meget opsætning. Den er derfor et fast redskab i mange homegyms og træningscentre.
Fordele ved Airbike workout:
- Træner hele kroppen på én gang
- Justerer modstanden automatisk efter din indsats
- Velegnet til højintensitetsintervaller og fedtforbrænding
- Skånsom mod led, da belastningen er jævn
- Kan bruges af både begyndere og erfarne
- Kræver minimal vedligeholdelse og opsætning
- Egnet til både opvarmning og hovedtræning
Træning med Airbike giver mulighed for variation og høj puls uden behov for avanceret udstyr.
Tjek også beskrivelsen af Airbikes på Apuls.dk
Airbike vs. andre cardiomaskiner
Sammenlignet med andre maskiner som motionscykel, romaskine og crosstrainer har Airbikes både ligheder og forskelle, som er relevante, når du vælger udstyr til konditionstræning.
Nedenfor kan du se en oversigt over forskelle og ligheder mellem Airbike og tre andre populære cardiomaskiner:
| Træningsmaskine | Modstandstype | Aktive muskelgrupper | Velegnet til HIIT | Egnet til hele kroppen |
|---|---|---|---|---|
| Airbike | Luftmodstand | Arme og ben | Ja | Ja |
| Motionscykel | Magnetisk eller manuel | Ben | Delvist | Nej |
| Romaskine | Vand, luft eller magnetisk | Arme, ben og ryg | Ja | Ja |
| Crosstrainer | Magnetisk | Arme og ben | Delvist | Ja |
Tabellen viser, hvordan Airbikes skiller sig ud på flere områder, især når det gælder intensitet og helkropstræning.
Hvilken Airbike skal du vælge?
Valget af Airbike afhænger af dine træningsvaner, plads og behov for funktioner. Alle modeller bygger på samme grundprincip med luftmodstand, men der kan være forskelle i komfort, byggekvalitet og justeringsmuligheder.
Nogle Airbikes er mere robuste og egnet til hyppig brug, mens andre er mere enkle og kompakte.
Før du beslutter dig, kan det være en hjælp at kigge på følgende:
- Stabilitet og vægt: En tungere ramme giver ofte bedre stabilitet under høj intensitet
- Sædejustering: Mulighed for at justere sædet både vandret og lodret
- Display og funktioner: Viser typisk tid, distance, kalorier, watt og puls
- Træningsprogrammer: Nogle modeller har forudindstillede intervaller eller målsætninger
- Støjniveau: Luftmodstand giver lyd – nogle maskiner er mere lydsvage end andre
- Maksimal brugervægt: Kan variere mellem modeller og påvirker holdbarhed
- Hjul til transport: Praktisk, hvis maskinen skal flyttes efter brug
Gennemgå disse punkter, inden du vælger model, så udstyret passer til dit brug.
Populære modeller og mærker
Der findes flere Airbikes på markedet med forskellige funktioner og opbygning. Nogle har fokus på stabilitet og træningsdata, mens andre er mere enkle i designet.
Her får du et overblik over fire populære modeller, som dækker forskellige ønsker og behov.
Concept 2 BikeErg PM5
Concept 2 BikeErg bruger samme luftmodstandssystem som romaskinerne fra samme producent. Den har et justerbart svinghjul, der kan simulere forskellige gear.
PM5-skærmen viser data som watt, tid og distance med høj præcision. Cyklen er uden bevægelige håndtag, så den bruges som en traditionel ergometercykel – Se og køb hos AbilicaOnline.dk
Odin A10 Airbike
Odin A10 Airbike har både pedaler og bevægelige håndtag, hvilket gør den velegnet til helkropstræning. Den er bygget i stål og har transporthjul, der gør den let at flytte. Konsollen viser tid, kalorier, distance og puls.
Sadlen kan justeres både vandret og lodret – Se og køb hos Apuls.dk
Toorx BRX Pro Airbike
Toorx BRX Pro kombinerer luft- og magnetmodstand. Det gør den egnet til både rolig og mere krævende træning. Den har en stor skærm med visning af puls, watt, kalorier og RPM.
Sædet kan justeres horisontalt og vertikalt, og cyklen har solide fodstøtter til armtræning alene – Se og køb hos Fitnessshoppen.dk
Nordic Fighter Airbike
Nordic Fighter Airbike er lavet til intensiv brug og har en kraftig stålkonstruktion. Den egner sig godt til HIIT-træning og er udbredt i funktionelle træningsmiljøer. Konsollen har intervalprogrammer og viser standarddata som tid og kalorier.
Sadlen kan justeres efter brugerens højde – Se og køb hos Apuls.dk
Disse modeller adskiller sig i opbygning og funktion, men fælles for dem er luftmodstanden og muligheden for effektiv konditionstræning.
Træningsprogrammer og inspiration
Airbikes kan bruges til både korte og lange træningspas, og den egner sig godt til at skabe variation i træningen. Du kan kombinere kondition, styrke og udholdenhed i samme træning.
Mange bruger Airbikes som en fast del af HIIT (High Intensity Interval Training) eller Crossfit, hvor du veksler mellem høj og lav intensitet. Cyklen kan også bruges til opvarmning eller som et selvstændigt træningspas.
Her er tre eksempler på programmer til Airbike træning:
1. Tabata (4 minutter):
- 8 runder med 20 sekunder arbejde og 10 sekunder pause
- Træd så hurtigt som muligt i arbejdstiden
- Hold cyklen i gang under pauserne med lavt tempo
2. 10-20-30 (12 minutter):
- 30 sekunder roligt tempo
- 20 sekunder moderat tempo
- 10 sekunder sprint
- Gentag sekvensen i 4 runder med 1 minut pause mellem hver
3. Distance-baseret (5 km):
- Kør 5 km i jævnt tempo
- Notér tid og gentag med målet om forbedring over tid
Airbike træning kan tilpasses både begyndere og erfarne. Du styrer tempo og modstand med din indsats, så intensiteten kan tilpasses dagsformen. Brug træningsprogrammer til at skabe struktur og fremgang.
Ofte stillede spørgsmål (FAQ)
De fleste Airbikes fylder cirka 120 cm i længden og 60–70 cm i bredden. Højden kan variere, men ligger ofte omkring 120–130 cm. Der bør være ekstra plads rundt om cyklen for at sikre god bevægelsesfrihed.
Mange bruger Airbikes til opvarmning. Du kan starte med 5–10 minutter i roligt tempo og herefter lave 2–3 korte intervaller for at få pulsen op.
Ja, så længe brugeren er vant til fysisk aktivitet, og har god bevægelsesevne. Luftmodstanden tilpasser sig den indsats, man lægger i, så det er muligt at træne skånsomt.
Nej, de fleste modeller fungerer uden strøm. Skærmen bruger typisk batteri, og selve træningen drives af din egen bevægelse.
De fleste Airbikes har hjul foran, så de kan vippes og rulles til en anden placering. Det gør det lettere at flytte maskinen, hvis den står i et rum med begrænset plads.
Er en Airbike noget for dig?
En Airbike er egnet til dig, der ønsker en maskine, hvor både kondition og styrke kan trænes på samme tid. Den kræver ingen indstillinger for modstand, da den tilpasser sig automatisk din indsats. Det gør den brugbar til både korte intervaller og længere træningspas.
Maskinen kan bruges af personer på forskellige træningsniveauer. Du styrer selv tempo og varighed, og det gør Airbikes egnet til både nybegyndere og erfarne. Den kan stå alene som træningsform eller kombineres med styrketræning og andre cardiomaskiner.
Hvis du søger en måde at få pulsen op på kort tid og samtidig aktivere flere muskelgrupper, kan Airbike træning være et godt valg. Den fylder mindre end mange andre maskiner og kræver ikke adgang til strøm. Airbikes bruges ofte i hjemmet, men ses også i fitnesscentre og sportsklubber. Formålet er typisk at forbedre konditionen, forbrænde kalorier og øge udholdenheden.
Klar til at komme i gang med Airbike træning?
Nu har du fået et grundigt indblik i, hvad en Airbike er, hvordan den fungerer, hvilke modeller der findes og hvor du finder gode Airbike tilbud. Uanset om målet er at forbedre konditionen, forbrænde kalorier eller få en mere effektiv hjemmetræning, er Airbikes et solidt redskab.
Find den Airbike, der passer til dit behov, via linkene i produktoversigten længere oppe. Her bliver du ført direkte til nogle af de største danske forhandlere af træningsudstyr.
Bestil din Airbike i dag, og begynd din træning inden for få dage.
Se også vores øvrige udvalg af træningsmaskiner hjemmetræning, hvis du vil sammensætte dit eget træningsområde derhjemme.
Og se også det store udvalg af træningsudstyr og træningsprogrammer