Redskaber

Vægtvest

En vægtvest giver dig mere intensitet i træningen, og hjælper dig til at opnå hurtigere resultater. Vægtvesten kan bruges til alle former for styrketræning, Crossfit, løb og en masse andre træningsformer, hvor din kropsvægt har indflydelse på træningen - Find den vægtvest der passer bedst til din træning her. For mange har vægtvesten allerede fundet indpas i den daglige træning. Vægtvesten har gennem en årrække været brugt i Crossfit-træning og -konkurrencer, men de senere år har vestene også fundet indpas i almindelig styrketræning og andre sportsgrene, hvor styrke er

Redskaber

Kettlebell

En kettlebell er et klassisk træningsredskab, som har været brugt i styrketræningen i årtier. Kettlebells er på mange måder kongen over de traditionelle redskaber, og hvis du er ægte fan af styrketræning, så er du sikkert allerede bekendt med de mange effektive øvelser, der kan laves med "kuglen". De senere år har kettlebells også fundet indpas i træningsformer som CrossFit og almindelig fitnesstræning. Fordelen ved kettlebelltræning er nemlig, at alle kan lave de samme øvelser, uanset niveau - du vælger bare en kettlebell, der vægtmæssigt passer til dit aktuelle styrke

Redskaber

Ab Wheel

Et Ab Wheel eller et mavehjul som det også kaldes, sørger for en effektiv træning af dine mavemuskler på en let og simpel måde. Hvis du er seriøs omkring træning af dine mavemuskler, skal du naturligvis også have det rigtige udstyr - og her er et Ab Wheel særdeles effektivt. Et Ab Wheel kan bruges af alle, og fordelen ved mavehjulet er, at du kan lave øvelsen i den sværhedsgrad du ønsker. Selve øvelsen er ret simpel at udføre - men tro mig - du skal nok kunne mærke dine mavemuskler bagefter. (mere…)

Redskaber

Håndvægte

Håndvægte er et af de helt klassiske træningsredskaber, når der skal laves styrketræning. Håndvægten er perfekt til bicepstræning, men med en håndvægt kan du lave utallige andre styrkeøvelser. Netop alsidigheden gør håndvægten til et af de mest populære redskaber til hjemmetræning. Når du er færdig med at træne arme og skuldre, så er håndvægten f.eks. ideel til øvelser som squat, russian twist, lounges, rows og mange flere. Fordelen ved at kombinere øvelser som squat og lounges med en håndvægt er, at du kan kan træne med ekstra kilo og derved effektivisere træningen

Redskaber

Yogamåtter og træningsmåtter

Gode træningsmåtter er en af de få ting, som nærmest er en nødvendighed ved hjemmetræning. Træning i hjemmet betyder ikke, at du absolut skal råde over din egen gymnastiksal, der er spækket med træningsmaskiner. Som minimum bør du dog købe en træningsmåtte, så du ligger behageligt, og undgår ømhed og blå mærker. Træningsmåtter findes i flere tykkelser og i forskellige størrelser. En træningsmåtte til f.eks. rygøvelser og mavebøjninger må gerne have en vis tykkelse, så du ligger behageligt på gulvet. (mere…)